200 Hr Yoga Teacher Training
Mandarin
200小时瑜伽教师培训课程
Yoga
Teacher Training in Mandarin
在200小时瑜伽教师培训课程中，学员将会系统的学习以下几个方面的内容：(i)
习练
-
包括瑜伽asanas
(体式法)，kriyas
(清洁法)，
pranayama (呼吸法)，
mudras (契合法)，
bandhas (收束法)，
热身等；(ii)
理论
–
包括瑜伽的历史，瑜伽哲学，人体解剖学，生理学，营养学，人体结构和分类等；(iii)
教学
–
教授瑜伽课程的方法，如何给出正确的指示等；
(iv)
实习
- 将在课堂上学到的内容应用在实际教学当中，获取教学经验。
课时:
下面是200小时瑜伽教师培训课程的时间分配：
|
课程
(习练,
理论和教学),
包括考试：
每日8小时，共14天
每日7小时，共16天 |
112
小时 |
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课题
/
作业 |
30小时 |
|
实习
/
助教
(考试后) |
30小时 |
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自我修习 |
20小时 |
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静心冥想 |
10小时 |
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业瑜伽 |
6小时 |
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总计 |
208小时 |
由于这是一个密集培训课程，报名前请查阅报名需知。
课程结束时，学员须参加毕业考试。
我校的课程大纲包含了瑜伽联盟(Yoga
Alliance)200小时瑜伽教师培训课程的大纲。学员毕业后可以自行向瑜伽联盟申请成为“瑜伽联盟注册瑜伽教师”，亦即国际间广泛认可的Registered
Yoga Teacher (RYT-200)资格。
欲知更多课程时间，地点以及费用，请点击
课程大纲:
体式练习
在200小时瑜伽教师培训课程中，学员必须练习瑜伽体式以及各种变式（大约100余种），并且熟记它们的梵文名称。同时，针对初学者和特殊群体学员，我们将教授的各种体式的变式。
Tirisula Yoga侧重于练习瑜伽体式时的“存在感”，而不是去“做”某个瑜伽体式。
学员必须在一定时间内保持某种体式，去感觉在这一体式中所作用的身体的各个部分，并且在保持体式的同时理顺思绪。我们将教授正确的体式，每个学员的每一个体式都会得到培训师的纠正。除了在一定时间内保持瑜伽体式，我们还将在培训课程中教授流瑜伽。
由于培训课程包含密集的体能训练，如果您有各种疾病或病史，请在报名前咨询培训师。
瑜伽体式法包括：
(i)
仰卧姿势
–
例如Sethu
Bandasana（低桥式），Chakrasana（轮式）
(ii)
俯卧姿势
–
例如
Bhujangasana
（眼镜蛇式），Shalabhasana（蝗虫式）
(iii)
坐立姿势
–
例如
Ardha Matsyendrasana
（半脊柱扭动式），
Paschimottasana
（双腿背部伸展式）
(iv)
站立姿势
–
例如
Trikonasana
（三角式），Natarajasana
（舞王式）
(v)
倒立姿势
–
例如
Sirsasana
（头倒立式），Sarvangasana
（肩倒立式）
呼吸法，清洁法
教学内容包括：什么是瑜伽呼吸法，练习瑜伽呼吸法的益处，如何练习呼吸法，练习技巧等。同时，学员也将在课程中练习各种瑜伽清洁法。
教学方法，放松技巧以及引导意象
演示，观察，协助/调整，指示，教学风格，教师的素质和如何成为一个好的，安全的瑜伽教师等都是我们所关注的主题事项。学员将学习如何在严格/友好，严肃/有趣，专业的指示/形象的比喻，语言指点/动作纠正中平衡。根据学员的不同特点，培训师将对其发展方向进行具体分析探讨。在整个培训中，培训师将特别侧重于教学方法，如何对学生的体式进行分析和分类。
在培训课程中，培训师还将教授放松的技巧，如何调整语速，语调，怎样使用音乐和引导意象等技巧。
人体解剖学，生理学
培训师将在200小时瑜伽教师培训课程中教授人体解剖学与生理学课程。包括介绍人体的主要系统，瑜伽如何与这些系统相关联，以及人体的主要系统如何在练习瑜伽的过程中受益等。损伤分析，肌肉，骨骼，器官，腺体，神经，心血管，消化和呼吸功能都包括在内。脉轮亦包括在内。在这部分授课时，培训师将会侧重于教授如何调整瑜伽体式，以便准瑜伽教师们将来可以根据每一位学生的需要为他们设计各种变式。
课程中介绍的主要人体系统包括：
·
消化系统
·
肌肉系统
·
骨骼系统
·
呼吸系统
·
心血管系统
·
内分泌系统
·
神经系统
哲学，操守，生活方式
在培训中，培训师将分享很多自己在学习和教授瑜伽课程中的故事。在现代的背景下解释传统瑜伽的概念，以便学员可以更好的理解瑜伽哲学。瑜伽哲学大纲包括瑜伽的四种流派，八个分支，帕坦伽利编写的《瑜伽经》等。在整个培训课程中，培训师都会强调瑜伽教师的职业操守。我们还会探讨保险问题，在瑜伽班上受伤的问题，如何专业的对待学生和同事，以及如何保持安全的教学环境等问题。如果表现出良好的职业操守，为何要保持良好的师生关系等话题，也将在培训中探讨
契合法，冥想法，收束法，东西方在营养饮食方面的概念
课程中，我们将探讨意识之谜，冥想的技巧与障碍等。学员们将学习并实践冥想法，体验冥想带来的神奇与喜悦。课程还包括简单的祈祷文，
昆达利尼（Kundalini）和经脉（Nadis）以及他们与脊髓的关系等。我们还将探讨瑜伽饮食，并鼓励学员在培训课程期间尝试吃素食。
其它
探讨如何启动瑜伽生意，包括市场，销售，特许，许可等方面。如何注册成为国际认可的瑜伽教师。
实习
所有学员都有机会看到我们的教学，并且在实习中互相教学。培训师将会把学员分成小组，小组内的学员可以互相学习，并对彼此的教学方法及时做出反馈。在整个培训课程中，我们将会侧重于培养观察敏锐的瑜伽老师。过去的经验证明，实习为学员们将来的教学打下了良好的基础。毕业考试后，学员仍需实习30个小时。
课题
写作练习旨在使学员将感兴趣的课题记录在纸上。学生须研究某一专题并在考试当天简短的介绍它。这鼓励学员不断的进行独立的学习。学员可借此机会建立自己的资料集，拍摄自己喜爱的体式图片并编辑入册。
欲知更多详情，请电邮至sida@tirisulayoga.com
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